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（中央社記者夏念慈高雄4日電）高雄市一名50多歲校長，長時間低頭使用手機、電腦及閱讀，導致左手痠麻無力，為此提前退休，但症狀仍未獲改善，接受手術治療後，不適症狀才得到緩解。

阮綜合醫院神經外科主任林永上今天表示，這名低頭族的退休校長，因為長時間的低頭動作，加速脊椎退化，出現椎間盤突出，導致左手臂痠麻無力。

林永上說，因為智慧型手機普及化，導致國內低頭族群日益增加，且有年輕化趨勢。他表示，從門診分析，低頭族占3成多，其中中老年低頭族以工程師、老師居多，多半是職業性傷害；年齡層較輕的低頭族，普遍有智慧型手機使用時間過長的現象。

他表示，低頭族易發生4、5、6節脊椎或頸椎病變，可能引起下背痛、坐骨神經痛、肩頸痠痛、上肢痠痛麻，最嚴重四肢無力、步態不穩等症狀，初期可接受神經外科手術治療，痊癒機率很高，但若拖到手腳無力時，治療效果會打折扣。

預防重於治療，林永上建議，不宜長時間維持同一種低頭姿勢，以不超過1小時為原則，時間到了就要抬頭及動動脖子，放鬆緊繃頸部肌肉，最好起身活動全身筋骨10分鐘，才能減緩脊椎退化速度。1010604